栄養を気にしながらも朝ごはんをバランスよく準備するのって大変ですよね。
我が家は朝にやる気が出た時は卵焼きを作るくらいです。
正直朝ってやることが多すぎます。ごみ捨ての日なんて余計時間がない。
我が家の朝ごはんのメニューを以下に挙げます。
- 白米
- 納豆
- ヨーグルト
- （前日の残りものご飯）
- （稀にバナナ）
- （やる気が出た時の卵焼き）
メニューというメニューではありませんよね。
よっぽど意識が高くない限りはこんな感じで十分だと思います。
その分夜ご飯や、休みの日のお昼ご飯は程々にバランスよく作るように心がけています。
炭水化物に偏りがちですが、タンパク質と野菜もなるべく採れるようなご飯にします。
タンパク質も豚、鶏が普段多いですが、魚も週1回くらいになるようにしています。
朝余裕があるときは炒り卵をもうすぐ3歳の息子と一緒に作っています。
息子も卵を割るのと、卵をかきまぜるのがとても上手くなりました。
一緒に作る習慣も大切ですね。できた！って顔してますもの。たまに卵が床に落ちますが、、、
なにより息子はなかなか朝食にならないので、一緒に作ろって声掛けた流れで着席できます。
何事もこんなんでもいっかの精神が必要です。
自分の朝の用意と育児の折り合いをつけていきましょうね。
頑張りすぎてるって思ったら少し手を抜いていきましょう。
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