2歳～3歳って今までは良く食べてたのに食べなくなったりしませんか？
自分でやりたいとか、親には上手く伝えられない自分ルールがあったりとかで難しい時期だったりしますよね。
子育てをしていると、3歳児がご飯を食べないという悩みは、多くの親が経験する共通のテーマです。毎日の食事時間が戦争のように思えることもありますよね。好き嫌いや気分によって、全く食べなかったり、逆に甘いものばかりを求めたりすることも。そんな時、どのように対応すれば良いのでしょうか？ この記事では、3歳児がご飯を食べないときの具体的な対応策や、背後にある心理について探っていきます。子どもの食事に関する悩みは、パパママにとって大きなストレスとなりますが、実はしっかりしたアプローチを持つことで、少しずつ改善していくことが可能です。まずは、食事時間を楽しい場に変えるアイデアや、子どもが自己表現をできるようサポートする方法などをお伝えします。
ご飯を食べない理由
子どもがご飯を食べないこと、悩むママも多いですよね。食事は成長に必要な栄養を摂る大切な時間。それなのに、好きな食べ物も食べなかったり、野菜を嫌がったりすることがあると、心配になります。 実は、食べない原因はいくつか考えられます。例えば、食べ物の味や見た目に対する興味不足、遊びやテレビに夢中で食事に集中できない場合が多いです。色鮮やかな食材を使ったり、一緒に調理することで、食欲が増すかもしれません。 また、無理に食べさせようとすると、かえって嫌がることもあります。「一緒に食べよう」って、気持ちを伝えてみたりして、家族の食卓を楽しむ雰囲気を作ることも大切です。 子どもの食事に対する考え方を見つめ直して、何が良かったのかを一緒に探ってみましょう。食べる楽しさを感じられる時間が増えると、お互いに幸せになりますよ。
食べる工夫
子どもが好きな食べ物を見つけて、少しずつ栄養を取り入れる方法を考えることが重要です。 例えば、野菜嫌いな子どもには、見た目を工夫してみたり、一緒に料理する時間を作ったりすると、食べる気持ちが増えます。遊び感覚で調理を楽しめば、自然と食欲も高まるかもしれません。また、食卓の雰囲気を変えたり、家族で同じ料理を楽しむことで、食事が特別な時間になり、子どもも一緒にワクワクしながら食べるかもしれません。 いろんな方法で食事を取り入れ、子どもが自分から興味を持つ食べ物を探るのも良いですね。悩みを持っている保護者の方は、試してみると新たな可能性が見つかるかもしれませんので、ぜひ工夫をして楽しい食事タイムを作ってみてください。
食べるようになる実践的なアドバイス
家庭の食卓での環境作りが大切です。 好きな食べ物を見つけるために、いろいろな食材を少しずつ試してみると良いでしょう。特に、色とりどりの野菜を取り入れることが、子どもにとって楽しい食事体験につながります。 家族で一緒に料理をするのもおすすめです。また、遊び感覚を取り入れるのも良い方法で、食べ物を食卓で楽しく見せる工夫をすることで、食欲が増えることも嫌いな食べ物があっても、無理をせず、自然に食べる機会を与えることが成長につながります。 このように、子どもの食事に対する気持ちを大切にしながら、少しずつアプローチしてみましょう。あなたと子どもが一緒に楽しむ時間を通じて、自然と食べることの大切さを感じてもらえるはずです。
我が家は3歳の息子がまったく食べなかった時期があるのでその時の作戦を以下に挙げていきます。
- 好きな絵柄付きのお皿でご飯食べたらお顔が見れるよ作戦
- 作ったご飯を少量ずつ準備し食べたら褒める作戦
- パパやママとどっちが先に食べられるか作戦
- 離乳食並みに細かく刻んでとろみをつけて流動食作戦
- 食べたらお菓子が待ってるよ作戦
この中で割と反応が良かったのは「お皿に少量盛り付けてこれだけ食べよう」が効果ありました。
色々やって上手く誘導できない日も多かったです。
一度、ご飯の時間に食べなければ諦めるのも一つの手だと思います。
育児放棄と言われそうですが、親なりに頑張ってアプローチして食べないなら仕方がないです。
食べられない経験も必要です。
そもそもお腹が空いていれば食べるのが動物の摂理です。
食べに来ないなら必要ないってことで諦めてもいいと思います。
日本の育児はただ諦めたのがすぐ虐待とかって言われそうですけど親の心の健康には必要な諦めもいっぱいあると思います。
朝ごはん食べなくてもお昼ご飯たべればいっかの精神でいきましょう。
ま、いっかと思うのは親には必要な要素ですよ。
興味がある方は以下の本を参考までにどうぞ。
 | 子どもがパクパク食べる！ 魔法のおうちごはん – 1歳半〜5歳 これ1冊でOK！ -【電子書籍】[ あおい ] 価格:1430円 |
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